מבנה גוף מסיבי ומוצק הוא משאת נפשם של רבים. עם זאת, התהליך איננו קל ודורש רצון, דבקות במטרה, תפריט מוקפד ואבקת חלבון איכותית שתהפוך את היעד לבר השגה וקרוב מתמיד

העלאת מסת שריר- איך עושים את זה

אם דיאטת הרזיה נחשבת לפרויקט מורכב הדורש עקביות, התמדה ורצון, הרי שדיאטה להשגת משקל איננה שונה ממנה ואולי אף מאתגרת יותר. הדרך לעלייה במשקל הינה מנוגדת, כמובן, לזו המובילה לירידה במשקל ודורשת מאזן קלוריות חיובי שבו ההכנסה קלורית גבוהה מההוצאה הקלורית. בהתחשב בכך שגופנו שורף קלוריות באופן טבעי גם במצב של מנוחה ובהתחשב בעובדה שגופנו שורף קלוריות בעקבות הפעילות היום יומית, ובייחוד בעקבות פעילות גופנית, הרי שצריכה קלורית שתגבור על ההוצאה הקלורית היומית היא אתגר של ממש

מתאמנים רבים המשקיעים את מיטב מרצם באימוני כוח במטרה להגדיל את מסת השריר מוצאים עצמם מתוסכלים, כאשר הזמן, המאמץ וההשקעה בשגרת האימונים אינם מוכיחים עצמם במבחן התוצאה, וזאת, בשל העובדה שמאזן הקלוריות שלהם איננו חיובי כנדרש. אם גם אתם עושים הכל במטרה להפוך את הפיגורה שלכם למוצקה ומרשימה, מקדישים זמן יקר לאימוני כוח, מתאמצים ככל יכולתכם, מותחים את היכולת הפיזית והנפשית שלכם עד לקצה גבול היכולת ומוצאים את עצמכם מתוסכלים לחלוטין מול התוצאות, קחו הפוגה ובנו תפריט מתאים שיהפוך את אימוני הכוח לאפקטיביים ויביא את התוצאות המיוחלות במהירות

מהו המרכיב החשוב ביותר בתפריט מותאם להעלאת מסת שריר

חלבונים, חומר הגלם שתפקידו לסייע בבניית תאי הגוף, ממלא חלק חשוב וחיוני בהליכים ביולוגיים כאלה ואחרים המתרחשים בגוף והוא בעל חשיבות מכרעת בכל הנוגע לשיקום רקמות ולצמיחת רקמות חדשות. חלבונים קיימים במגוון מזונות מן החי כמו בשר, עוף, דגים ומוצרי חלב כמו גם במזונות מן הצומח כמו טופו, סויה, קטניות, דגנים וקינואה

צריכת כמות החלבון היום יומית הנדרשת להעלאת מסת השריר בהתבסס על מזונות מן החי או הצומח עשויה להיות פרויקט מתיש בהחלט הדורש זמן, כוח וגם תיאבון מוגבר. אבקת חלבון, איכותית, לעומת זאת, מאפשרת לצרוך את כמות החלבון הדרושה בקלות, בכיף, במהירות ובמבחר טעמים המאפשרים לשמור על גיוון מרענן

על מה חשוב להקפיד בבחירת אבקה להעלאה במסת השריר

ברכישת גיינר, חשוב מאוד לוודא שהוא נושא תקן GMP ומאושר מטעם איגוד המזון והתרופות האמריקני. זאת ועוד, חשוב ביותר לבחון את היחס בין החלבון, השומן והפחמימה בתרכובת האבקה. אם אתם בעלי משקל ממוצע, היחס הנכון בין החלבון והפחמימה יעמוד על 1:2-3 לטובת הפחמימה. אם אתם רזים במיוחד, היחס האידיאלי בעבורכם יעמוד על 1:4-5 לטובת הפחמימות, ואם אתם בעלי נטייה למשקל עודף, היחס המתאים הוא 1:1-1.5

אם חשוב לכם למצות את התועלת המקסימלית מרכישת הגיינר, מומלץ להקדיש את הזמן הכרוך ברכישת הגיינר המותאם בדיוק נמרץ למשקלכם וליעדים העומדים בפניכם ולהימנע מרכישת גיינרים המציעים מענה כוללני לכל המעוניינים להעלות את מסת השריר

בנוגע לאיכות התרכובת, חשוב שתהיו מודעים לכך שגיינר איכותי אמור להכיל חלבונים, אחוז נכבד של פחמימות איכותיות ולעתים גם שומן ברמת איכות גבוהה. ישנם גיינרים המכילים אחוז גבוה של סוכרים פשוטים אשר הופכים כל מנת הגשה לבעלת תכולה קלורית גבוהה במיוחד. אבקות אלו מספקות לגופו של המתאמן אנרגיה זמינה הגורמת לעלייה חדה, מהירה וקצרת טווח ברמות הסוכר בדם ומייצרת בחלוף זמן קצר צניחה ברמות האנרגיה. לעומת הפחמימות הפשוטות, פחמימות מורכבות הינן בעלות אחוז גבוה של סיבים תזונתיים, ועל כן, הן מעודדות עלייה מתונה ברמות הסוכר בדם ומייצרות אנרגיה ארוכת טווח. היות וכך, אבקות בעלות תכולת סוכרים פשוטים גבוהה אינן רצויות ומומלץ להעדיף אבקות גיינר המכילות פחמימות מורכבות, או לכל הפחות אבקות המשלבות פחמימות פשוטות ומורכבות גם יחד

הקניון הישראלי לתזונה – הדרך לבחירה מנצחת

אתם עובדים קשה, מזיעים, מתייגעים ומצפים לראות תוצאות משמעותיות ומהירות. הקניון הישראלי לתזונה נוסד במטרה לספק מענה לצורך שלכם ומביא אליכם את מותגי העל בתחום אבקות החלבון בשיווק ישיר מהיצרן לצרכן, במחירים הוגנים, ללא פערי תיווך ועם תמיכה בזמינות מלאה

בררנו עבורכם בקפידה את מיטב המוצרים ובחרנו את אבקות החלבון העומדות בסטנדרטים הגבוהים ביותר בתחום האיכות. זאת ועוד, על מנת להעשיר את חוויית הצריכה ולאפשר לכם לבחור בטעם המועדף עליכם, תמצאו אצלנו אבקות חלבון בשלל טעמים מגוונים. אנו מזמינים אתכם ליהנות מחוויית קנייה קלה, יעילה ומהירה, בלי תלות בחברות ייבוא, בלי הגבלות על נפח המוצר ומתוך ביטחון שביצעתם את הבחירה החכמה ביותר שתהפוך את המאמצים הכבירים שלכם לאפקטיביים ותעניק לכם תוצאות של ממש בשטח

השרירים המנצחים שלכם כבר בדרך

קבלו את שלוש אבקות החלבון שיעשו את ההבדל, יהפכו את שגרת האימונים שלכם לאפקטיבית ואת השרירים שלכם לחלום

משקולות כבדות ואין סוף חזרות לא יעשו את העבודה ללא צריכת חלבון מספקת. רכשו אבקת חלבון איכותית לפני האימון הבא שלכם והתחילו לראות תוצאות

מבנה גוף מסיבי ומוצק הוא משאת נפשם של רבים. עם זאת, התהליך איננו קל ודורש רצון, דבקות במטרה, תפריט מוקפד ואבקת חלבון איכותית שתהפוך את היעד לבר השגה וקרוב מתמיד

העלאת מסת שריר- איך עושים את זה

אם דיאטת הרזיה נחשבת לפרויקט מורכב הדורש עקביות, התמדה ורצון, הרי שדיאטה להשגת משקל איננה שונה ממנה ואולי אף מאתגרת יותר. הדרך לעלייה במשקל הינה מנוגדת, כמובן, לזו המובילה לירידה במשקל ודורשת מאזן קלוריות חיובי שבו ההכנסה קלורית גבוהה מההוצאה הקלורית. בהתחשב בכך שגופנו שורף קלוריות באופן טבעי גם במצב של מנוחה ובהתחשב בעובדה שגופנו שורף קלוריות בעקבות הפעילות היום יומית, ובייחוד בעקבות פעילות גופנית, הרי שצריכה קלורית שתגבור על ההוצאה הקלורית היומית היא אתגר של ממש

מתאמנים רבים המשקיעים את מיטב מרצם באימוני כוח במטרה להגדיל את מסת השריר מוצאים עצמם מתוסכלים, כאשר הזמן, המאמץ וההשקעה בשגרת האימונים אינם מוכיחים עצמם במבחן התוצאה, וזאת, בשל העובדה שמאזן הקלוריות שלהם איננו חיובי כנדרש. אם גם אתם עושים הכל במטרה להפוך את הפיגורה שלכם למוצקה ומרשימה, מקדישים זמן יקר לאימוני כוח, מתאמצים ככל יכולתכם, מותחים את היכולת הפיזית והנפשית שלכם עד לקצה גבול היכולת ומוצאים את עצמכם מתוסכלים לחלוטין מול התוצאות, קחו הפוגה ובנו תפריט מתאים שיהפוך את אימוני הכוח לאפקטיביים ויביא את התוצאות המיוחלות במהירות

מהו המרכיב החשוב ביותר בתפריט מותאם להעלאת מסת שריר

חלבונים, חומר הגלם שתפקידו לסייע בבניית תאי הגוף, ממלא חלק חשוב וחיוני בהליכים ביולוגיים כאלה ואחרים המתרחשים בגוף והוא בעל חשיבות מכרעת בכל הנוגע לשיקום רקמות ולצמיחת רקמות חדשות. חלבונים קיימים במגוון מזונות מן החי כמו בשר, עוף, דגים ומוצרי חלב כמו גם במזונות מן הצומח כמו טופו, סויה, קטניות, דגנים וקינואה

צריכת כמות החלבון היום יומית הנדרשת להעלאת מסת השריר בהתבסס על מזונות מן החי או הצומח עשויה להיות פרויקט מתיש בהחלט הדורש זמן, כוח וגם תיאבון מוגבר. אבקת חלבון, איכותית, לעומת זאת, מאפשרת לצרוך את כמות החלבון הדרושה בקלות, בכיף, במהירות ובמבחר טעמים המאפשרים לשמור על גיוון מרענן

על מה חשוב להקפיד בבחירת אבקה להעלאה במסת השריר

ברכישת גיינר, חשוב מאוד לוודא שהוא נושא תקן GMP ומאושר מטעם איגוד המזון והתרופות האמריקני. זאת ועוד, חשוב ביותר לבחון את היחס בין החלבון, השומן והפחמימה בתרכובת האבקה. אם אתם בעלי משקל ממוצע, היחס הנכון בין החלבון והפחמימה יעמוד על 1:2-3 לטובת הפחמימה. אם אתם רזים במיוחד, היחס האידיאלי בעבורכם יעמוד על 1:4-5 לטובת הפחמימות, ואם אתם בעלי נטייה למשקל עודף, היחס המתאים הוא 1:1-1.5

אם חשוב לכם למצות את התועלת המקסימלית מרכישת הגיינר, מומלץ להקדיש את הזמן הכרוך ברכישת הגיינר המותאם בדיוק נמרץ למשקלכם וליעדים העומדים בפניכם ולהימנע מרכישת גיינרים המציעים מענה כוללני לכל המעוניינים להעלות את מסת השריר

בנוגע לאיכות התרכובת, חשוב שתהיו מודעים לכך שגיינר איכותי אמור להכיל חלבונים, אחוז נכבד של פחמימות איכותיות ולעתים גם שומן ברמת איכות גבוהה. ישנם גיינרים המכילים אחוז גבוה של סוכרים פשוטים אשר הופכים כל מנת הגשה לבעלת תכולה קלורית גבוהה במיוחד. אבקות אלו מספקות לגופו של המתאמן אנרגיה זמינה הגורמת לעלייה חדה, מהירה וקצרת טווח ברמות הסוכר בדם ומייצרת בחלוף זמן קצר צניחה ברמות האנרגיה. לעומת הפחמימות הפשוטות, פחמימות מורכבות הינן בעלות אחוז גבוה של סיבים תזונתיים, ועל כן, הן מעודדות עלייה מתונה ברמות הסוכר בדם ומייצרות אנרגיה ארוכת טווח. היות וכך, אבקות בעלות תכולת סוכרים פשוטים גבוהה אינן רצויות ומומלץ להעדיף אבקות גיינר המכילות פחמימות מורכבות, או לכל הפחות אבקות המשלבות פחמימות פשוטות ומורכבות גם יחד

הקניון הישראלי לתזונה – הדרך לבחירה מנצחת

אתם עובדים קשה, מזיעים, מתייגעים ומצפים לראות תוצאות משמעותיות ומהירות. הקניון הישראלי לתזונה נוסד במטרה לספק מענה לצורך שלכם ומביא אליכם את מותגי העל בתחום אבקות החלבון בשיווק ישיר מהיצרן לצרכן, במחירים הוגנים, ללא פערי תיווך ועם תמיכה בזמינות מלאה

בררנו עבורכם בקפידה את מיטב המוצרים ובחרנו את אבקות החלבון העומדות בסטנדרטים הגבוהים ביותר בתחום האיכות. זאת ועוד, על מנת להעשיר את חוויית הצריכה ולאפשר לכם לבחור בטעם המועדף עליכם, תמצאו אצלנו אבקות חלבון בשלל טעמים מגוונים. אנו מזמינים אתכם ליהנות מחוויית קנייה קלה, יעילה ומהירה, בלי תלות בחברות ייבוא, בלי הגבלות על נפח המוצר ומתוך ביטחון שביצעתם את הבחירה החכמה ביותר שתהפוך את המאמצים הכבירים שלכם לאפקטיביים ותעניק לכם תוצאות של ממש בשטח

השרירים המנצחים שלכם כבר בדרך

קבלו את שלוש אבקות החלבון שיעשו את ההבדל, יהפכו את שגרת האימונים שלכם לאפקטיבית ואת השרירים שלכם לחלום

משקולות כבדות ואין סוף חזרות לא יעשו את העבודה ללא צריכת חלבון מספקת. רכשו אבקת חלבון איכותית לפני האימון הבא שלכם והתחילו לראות תוצאות